くわかぶ日記 
くわかぶ日記です🙇♂️
新年明けて食っちゃ寝の日々にも別れを告げなければなりませんな。
ここ数年運動はサボりにサボってきました。
これでもね、30半ばまではアメリカンフットボールの社会人リーグで頑張ってました👇
引退して母校の監督やってた時も学生と一緒にゲロ吐きながら走ってたんです。
数年前までベンチプレスは１００キロ、スクワットだって１８０キロは上がってたんです。
四年前にハーフマラソン1時間５０分で走ったし、3年前にはフルマラソン4時間半で走ったし🏃♂️💨
でも、サボってしまったら堕落するスピードは早すぎるもんです。
そして戻ろうと思ってもメンタルがついてこない。
まずは習慣づけるしか無い。
自分の機嫌は自分でとらなきゃね。
理想の体手に入れるぞ👍
※写真は私ではありません。
👆こんな体になるために👆
イメージすること、言葉で表現すること、何のために目指すのかハッキリさせなきゃ頑張れない。
あとは三日坊主にならないためにいきなり高い目標にせず、まずは１日5分でいいから筋トレしたりストレッチしたりと体鍛える時間を生活の一部に取り入れる。
そいや最近流行りのチョコザップはまさしくこれがテーマですね！
これに私の場合体の除毛もプラスして、日焼けもプラスすることにします！
今年は去年よりもっと充実した体力アップの年にするぞ👊
ここで宣言して、これからちょこちょこ報告します！Xのほうでもつぶやきます！
以上肉体改造計画始動宣言でした😊
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