くわかぶ日記 
くわかぶ日記です🙇♂️
みなさんワークライフバランスは整ってますか？
私は40過ぎてもまだグラグラです。
自信もっていうことではないですがね・・・。
自分史の中でもこれから触れていく予定ですが、数年前から自律神経を乱してしまい、いまだに治療中です。
もともと睡眠がへたくそな私。
それに輪をかけて自律神経を乱してしまった私。
睡眠不足が及ぼす様々な影響を身をもって経験しております。
特にダメージが大きかったのは内臓。
胃は慢性胃炎、十二指腸はボロボロ、ポリープもできて切除、腸が動かないから排便ができずおなかパンパンになって苦しむ始末。
そんな私にとってワークライフバランスを考えることは命を守るために必要なことといっても過言ではないわけです。
仕事、プライベートがごちゃ混ぜの私。
かみさんにもいつ休むの？
って心配されてる始末。
良くも悪くも真面目なんだと思います。
自分で言うなって声が聞こえてきそうですが。
最近はできるだけ自分を休ませることをメインに考えています。
昨年までは仕事が早く終わればカフェや図書館で勉強して資格試験を受験したり、ブログを書いたりと仕事モードをず～っと続けて3年間ほどやってました。とにかく自分で稼ぐスキルを身に着けたくて。そうしたら今の職場やめて一人でやっていくことができるかもしれない。
そんな淡い期待のもと自分にムチ打ってました。
そんなことしてるから運動もさぼりだし、自分の体のケア（治療院で針をしてもらったり、食事に気を使ったり）もおろそかにして、ゆっくりすることなくせわしない毎日。
眠りがどんどん悪化していました。
睡眠薬も4年ほど服用しているにもかかわらず3時間から4時間で目が覚める。
そんなこと続けてる。
できるだけ薬に頼らずに自分の力で眠りたい。
普通のことを普通にできるように戻したいと思います。
今年の目標をこの間記事にしましたが、そんなこと書いてる前に自分の睡眠を整えることをしなくてはいけないと最近焦ってるわけです。
まとまりがなくなってきましたが、ワークライフバランスは今年の一番のキーワードです。
だから運動、ボディケア、メンタルケア色々と自分を大切にして休ませることを中心にして目標をクリアできるようにしていきたいと思います。
焦らずゆっくり、一歩一歩。
まずは自律神経によさそうなことを少しずつやっていこうと思います。
色々話してみると、周りの友人にも自律神経を乱している人がいることがわかって、お互いに情報共有しながら効き目のよさそうなものを試すことができる環境になってきました。
ありがたい限りです。
やっぱり最後は人ですよね。
人間って素晴らしい。
ブログランキングに参加しております🙇♂️
ぽちっとしていただけると励みになります😊
にほんブログ村
