くわかぶ日記 
くわかぶ日記です🙇♂️
私は自律神経を乱してしまい、睡眠障害になっています。
薬の服用が続いてしまい、内臓にもどんどんダメージをかけています。
なんとか自律神経を正常にしていきたくて、最近はサウナブームにあやかってサウナーを目指してます！
サウナに入って、水風呂につかる、それから外気浴をする！
この繰り返しを3回ほどします。
私の場合1番効果を感じたのは頭、脳みそ🧠です！
頭の血液が勢いよくめぐるお陰で、脳の緊張がほぐれた感覚がすごいです！
まだ通い始めたばかりなのでこれから定期的にサウナについてレポートして行こうと思います。
まずは、週一回を目標にしてサウナ続けてみたいと思います。
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